Отек ног - причины и лечение, в

21.01.2015
Просмотров: 5056


Автор Сообщение
Alena

 Заголовок сообщения: Отеки ног, причины, лечение

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 14:37 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Если кто может что-то сообщить по этой теме, прошу высказаться. А пока вот эта статья
Отеки ног, причины, лечение.
http://ladyok.ru/news/a-179.html
Отеки ног, судороги икроножных мышц и стоп, особенно по вечерам, после трудового дня. С этой проблемой сталкивается большинство женщин. Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений не обойдешься одним массажем или одними ножными ванночками. Отеки ног могут быть вызваны в первую очередь физиологическими нарушениями организма, а не большим количеством жидкости, как это принято считать.
Причины
Одним их самых простых факторов могут быть: жара, усталость ног, беременность или привычка сидеть, закинув ногу на ногу. Вторым фактором: плоскостопие, варикозное расширение вен, застой лимфы, проблемы с почками и органами малого таза, а так же заболевание сосудов и сердца.
Учитывая локализацию отека, то есть место его расположения, можно определить, какой орган является «виновником» этого. Например: если отек ног образуется в области лодыжек, то в данном случае необходимо провести обследования у кардиолога.
У пожилых людей это может быть связанно с сердечной недостаточностью, а у молодых – проблемы с сосудами.
Самым распространенным заболеванием сосудов нижних конечностей является варикоз. Основной признак варикоза - это появление отеков и тяжесть ног во второй половине дня.
Лечение
Заметим, что варикозное расширение вен чаще всего, наследственное заболевание, но может быть и приобретенным. Причиной могут стать следующие факторы: лишний вес, поднятие тяжестей, стоячая работа. При первых признаках заболевания не стоит заниматься самолечением, а необходимо обратиться за помощью к врачу. Впрочем, это относится и ко всем остальным проявлениям отека ног. Консультацию по данному вопросу можно получить как у терапевта, так и у флеболога. Исходя из симптоматики заболевания, может быть проведено дополнительное обследование у кардиолога, уролога или ортопеда. В любом случае, без помощи врачей сложно будет избавиться от отека ног. Но что делать в ситуации, когда придя домой после работы ноги словно ватные? Ниже мы приведем несколько полезных советом, которые помогут снять усталость ног и укрепить сосуды, в первую очередь это касается варикозного расширения вен.
Первое, с чего стоит начать, это освободить свои ноги. Поэтому разувшись, снимите с себя колготки, чулки или носки и примите горизонтальное положение, на кровати, подняв ноги и оперевшись ими о стену под максимально большим углом и полежите так в течении 10 минут. Это вызовет отток крови, усталость и боль начнут постепенно проходить.
После того как полежали, стоит выполнить несколько несложных упражнений.
1. Приподнимитесь на носки, оторвав пятки от пола на 1 см. и резко опуститесь на пол. Выполните упражнение 20 раз по 3 подхода. Перерыв между упражнениями 10секунд.
2. Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые упражнения ступнями. Повторите 10-15 раз.
3. Сидя на стуле, согните пальцы ног вниз, теперь резко разогните назад.
Теперь переходим к водным процедурам. Приготовьте два тазика. Первый тазик - с горячей водой (38-40 градусов). Второй тазик - с прохладной (28-30 градусов). Подержите ноги в горячей воде , затем опустите на несколько секунд в прохладную. Повторить процедуру 3-4 раза. Затем насухо разотрите подошву грубой тканью, либо колючей мочалкой, либо хлопчатобумажным полотенцем. Смажьте ноги специальным кремом или мазью.
Дарья Цветкова, специально для Ladyok.ru
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 14:43 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Как спасти ноги от отёков
http://www.varikoz.ru/about-clinic/inte ... tor_6.html
#77
Многим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Обычно это воспринимается как должное, дескать, ничего страшного - к утру все пройдет. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с нашим организмом?
О причинах появления отеков и о том, что нужно делать, чтобы вернуть ногам здоровье, мы побеседовали с заведующим отделением лимфологии и хронической венозной недостаточности "Центра Флебологии", хирургом-флебологом Евгением Сергеевичем Сильчуком
- Допустим, под вечер ноги отекают и болят у молодых женщин, что за этим стоит?
[/b]Скорее всего, проблемы с ногами возникли из-за малоподвижного образа жизни. Также очень важно и то, какую обувь женщина носит. Например, врачи не рекомендуют регулярно носить обувь с каблуком выше 5-6 сантиметров. Дело в том, что отток крови и лимфы от ног осуществляется в основном за счет сократительной способности икроножных мышц. Если мышцы в тонусе - застоя не будет, а, значит, не будет и отека.
Когда женщина ходит на высоких каблуках, икроножные мышцы практически не сокращаются, в результате чего и возникает отек. Особенно он будет заметен ближе к вечеру, когда женщина приходит домой и снимает обувь. Ноги гудят... Хочется вытянуться на диване и положить ноги на возвышение.
- Это поможет?Мне однажды попадалась популярная статья про здоровый образ жизни, где автор советовал в конце каждого часа на пятнадцать минут поднимать ноги вверх. Конечно, мало кто может себе такое позволить, но это действительно очень полезно. Происходит, так называемый, постуральный дренаж, когда кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекает из опухших ног.
Есть и более простые, но столь же эффективные методы. Например, можно несколько раз подряд переступить с носка на пятку и обратно, разминая мышцы голени.
- Наверное, и по лестницам полезно ходить?Безусловно. Например, я всегда рекомендую своим пациентам не стоять в метро на эскалаторе, а проходить вверх. А вот спускаться по лестнице вниз совсем не так полезно - потому что каждый такой шаг дает гидростатический удар по сосудам, как при степ-аэробике. Впрочем, это не означает, что вообще не стоит ходить по лестницам вниз, просто подниматься намного полезнее.
Евгений Сергеевич, какие виды спорта помогут избавиться от отеков?Я настоятельно рекомендую всем заниматься водными видами спорта, в первую очередь аквааэробикой: с одной стороны, человек много двигается, получая хорошую физическую нагрузку, с другой - вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать. Очень полезно плавать, особенно в морской воде. Хороший эффект дают все динамичные виды спорта - бег, лыжи, велосипед, коньки, и даже простая ходьба.
Вообще, я считаю, что, если нет противопоказаний, любой человек в день должен проходить не меньше трех-пяти километров.
А чем заниматься не следует?Вредны те виды спорта, которые часто приводят к травмам: горные лыжи, сноуборд... Да тот же футбол! Еще больший вред может принести тяжелая атлетика.
Понятно, что многие люди хотят поддерживать себя в хорошей форме и для этого идут в тренажерные залы. Однако увлечение силовыми упражнениями с поднятием тяжестей может сыграть с ними дурную шутку. Во время таких упражнений происходит сокращение мышц брюшного пресса, при этом увеличивается внутрибрюшное давление, переходящее на нижнюю полую вену, одну из самых главных вен нашего организма, которая собирает кровь от таза и нижних конечностей. Всё это приводит к ухудшению кровотока. Поэтому я рекомендую всем, кто все же хочет заниматься на таких тренажерах, обязательно надевать на занятия качественный компрессионный трикотаж.
Кстати, не очень полезны занятия статическими видами спорта, например, йога с растяжкой. Такие занятия не очень хорошо действуют на кровеносные сосуды.
- Очень часто на отеки жалуются беременные женщины. Почему у них возникают проблемы с ногами? Беременность - это очень сложный процесс. В организме женщины происходят серьезные изменения в области малого таза, в частности, увеличивается матка, которая начинает давить на крупные сосуды, расположенные вокруг. В результате ухудшается циркуляция крови, что и приводит к отекам.
Имеют значение и гормональные изменения, которые происходят в женском организме во время беременности, они тоже часто приводят к возникновению отеков.
- Что же делать беременным, которые хотят избежать подобных проблем?Обычно с жалобами на отеки обращаются женщины на ранних сроках беременности. Я могу рассказать, что делаем мы в нашей клинике. Прежде всего, проводим всестороннюю диагностику. Понятно, что ни о каких радикальных лечебных процедурах, если нет серьезных осложнений, речи не идет. Мы рекомендуем только профилактические меры.
После диагностики, когда становится понятно, с какой проблемой мы имеем дело, обычно назначается лечебный трикотаж. Если отеки сильные, советуем носить его практически каждый день. На сегодня это самое эффективное средство для профилактики отеков и варикозного расширения вен у беременных.
- А как же упражнения для икроножных мышц?Если дело касается женщины «в положении», любая дополнительная физическая активность обязательно должна обсуждаться с гинекологом, кардиологом, терапевтом.
- Мы с Вами говорили о практически здоровых людях, но ведь отеки могут оказаться и симптомом какого-либо заболевания?Да, это так. Появление отеков может говорить о проблемах с почками, сердцем, лимфатическими сосудами и т.д. Довольно часто причина кроется в варикозном расширении вен. И во всех этих случаях одними упражнениями и компрессионным трикотажем не обойтись - необходима полноценная диагностика и адекватное лечение.
- Есть еще специальные мази от отеков...- Большинство подобных мазей обладает не лечебным, а профилактическим действием. Они могут улучшать микроциркуляцию крови и венозный отток, но не уберут первопричину появления отека.
- То есть, если у женщины стали по вечерам чуть-чуть отекать ноги, ей уже стоит спешить к врачу? Лично я считаю, что если возникают проблемы, всегда нужно обращаться за консультацией к специалисту. В первую очередь, к врачу-флебологу.
Профилактика всегда лучше, чем лечение. Недавно, например, на одном научном конгрессе мои французские коллеги рассказывали, как у них проходит диспансеризация молодежи. Всех девушек, которые проходят медицинский осмотр, обязательно спрашивают, есть ли у кого-то из членов их семьи варикоз. И если ответ положительный, то врач обязательно порекомендует им использовать для профилактики компрессионный трикотаж. При этом он рассказывает о причинах заболевания вен, объясняет, как правильно себя вести, как заботиться о здоровье ног.
К сожалению, в нашей стране принято обращаться к врачу только тогда, когда уже «гром грянул». О какой профилактике может тут говорить? А ведь развитие профилактической медицины во многом зависит от сознательности пациентов.
- И все-таки, что должно подсказать человеку, что тянуть с визитом к врачу уже нельзя?Если ноги отекают систематически, если отек появившийся вечером не спадает к утру, если одновременно с отеками появились другие неприятные симптомы.Или если ноги отекают очень сильно.
- А о чем говорит сильный отек?Сильные отеки ног - главный симптом очень серьезной болезни, которая называется лимфедема. Ее суть: нарушение нормального оттока лимфы через лимфатические сосуды). Если отеки, возникающие вечером, не исчезают к утру, если в местах отеков начинает изменяться кожа, то велика вероятность, что у человека лимфедема и следует срочно обращаться к специалисту.
- Это лечится?Лимфедема требует комплексной терапии, и в России не так много центров, которые занимаются подобными проблемами. Однако в нашей клинике мы смогли добиться значительных успехов, так что сейчас к нам даже приезжают лечиться пациенты из-за рубежа.
- Евгений Сергеевич, когда Вы говорили об отеках, то чаще упоминали женщин, а у мужчин ноги реже отекают?- Отеки бывают, как у женщин, так и у мужчин. Это не болезнь, а сигнал о неблагополучии в организме, а уж в чем именно заключается проблема - должны разбираться специалисты. В любом случае, выжидать, что все как-нибудь «само пройдет», недопустимо.
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 14:47 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Отеки ног
http://www.pudra.info/content/view/440/39/
Если человек много ходит пешком или занимается спортом, у него не возникают или почти не возникают отеки на ногах к концу дня. Но если вести малоподвижный образ жизни, не заниматься физическими упражнениями, подошва ног перестает играть роль стимулятора жизнедеятельности организма, и ухудшается кровообращение — прямым следствием этого становится появление отеков на ногах. Иногда отеки на ногах могут быть результатом плохой работы сердца или патологии вен. В таких случаях необходимо обратиться к нрачу. Домашние средства
Наиболее экономный способ решения проблемы - заставить себя больше заниматься физкультурой, что сразу устранит проблемы с кровообращением. Для этого достаточно каждый день делать несколько определенных упражнений и ходить дома босиком. Для активизации кровообращения можно катать теннисный мячик под сводом подошвы в течение 2 минут. Это упражнение стимулирует ток крови в направлении сердца и предупреждает образование венозного застоя. Состояние полного расслабления, кстати, достигается при принятии ножных ванн с эфирными маслами тонизирующего и успокаивающего действия или при чередовании теплых и холодных ножных ванн.
И, наконец, можно сделать хороший массаж, поднимаясь от кончиков пальцев к лодыжке, это дает необыкновенный эффект, особенно если использовать при массаже крем, снимающий чувство тяжести в ногах. Кроме того, можно носить сандалии с пупырышками на стельке (массажные), они хорошо держат свод стопы и производят эффект, аналогичный легкой гимнастике, которая делается без усилий, сама собой (пассивная гимнастика). И не забудьте, что появились колготки, эффективно предохраняющие от усталости ног.
Чтобы уменьшить отечность ног, надо, придя домой, полежать в течение 10-20 минут, приподняв ноги как можно выше (подложить несколько подушек или даже закинуть ноги на стену). Затем сделать легкий массаж в виде поглаживающих движений в направлении от кончиков пальцев к паху. Перед массажем нанести на ноги троксевазин-гель, лиотон-гель или противоотечный крем с экстрактами каштана, гинкго билоба и другими растительными экстрактами-венотониками.
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 14:51 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Отек ног
Методы лечения народными средствами

http://medic.ymka.ru/otek_nog.php
ОТЕК ног. В ведре холодной воды растворите пакет каменной соли, в раствор погрузите махровое полотенце, затем слегка отожмите его и приложите к пояснице больного. Процедуру повторите 10 раз. Вскоре после этого начнется обильное мочевыделение, и отеки спадут.
!!! Капустные припарки прекрасно снимают отеки, воспалительные процессы и боли: вырежьте из свежего листа толстые жилки, разомните скалкой и приложите к бо­лезненному участку, закрепив марлевой повязкой или пластырем.
НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ОТ ОТЕКОВ В НОГАХ. Пить отвар из льняного семени. 4 ложки семян на один литр воды. Кипятить 10—15 минут. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место. Дать настояться один час. Можно не процеживать. Для вкуса можно прибавить лимонного или другого фруктового сока. Пить по полстакана через два часа 6—8 раз в день. Результат достигается через две-три недели. Лучше пить горячим.
ОТЕКИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ зависят от состояния капилляров. Спазм, загустение мельчайших сосудов приводят к нарушению межклеточного обмена. Чаще всего отеки ног - это проявления заболевания сердца, печени, почек или сосудов. В таких случаях надо лечить основные заболевания. Если же отеки местного происхождения, надо промыть кишечник - это способствует выведению застойной жидкости из организма. Можно приготовить отвар из белой редьки: 400 г на 1 литр воды с одной чайной ложкой соли, кипятить 10 минут, остудить и пить как воду.
Для того ЧТОБЫ СУСТАВЫ НОГ НЕ ОПУХАЛИ и были здоровы, надо в теплую воду (1 ведро воды) положить 1 ст. л. пищевой соды, стакан соли и 1 ч. л. йода. Сделав такой раствор, положить ноги в таз и греть их, сколько можно терпеть. Делать такую процедуру 10 раз.
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 14:55 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Весь день на ногах
http://health.passion.ru/l.php/ves-den-na-nogah.htm
Те, кто свой рабочий день проводят стоя, рано или поздно начинают страдать от чувства усталости в ногах, от тяжести в пояснице и болей в спине. Особенно это угнетает, когда половина ваших коллег уже наслаждаются отпускной жизнью где-нибудь у теплого моря. Всех этих неприятностей можно избежать, если в середине дня несколько минут позаниматься специальной гимнастикой, которая снимет утомление перенапрягшихся мышц живота и спины, усилит венозное кровообращение, уменьшит застой крови и лимфы, предотвратит отек ног.
Упражнения сидя на стуле:
Дыхание произвольное, свободное. Повращайте ступнями по кругу, потяните их вверх, потом вниз, проделайте несколько танцевальных па носками ног. Повторите 6-8 раз.
Упритесь руками в сиденье стула. Поднимите ноги и проделайте 10-20 “велосипедных” движений.
Выдохнув, притяните колено левой ноги руками к груди.
Распрямите ногу, делая медленный выдох. Повторите то же упражнение правой ногой. Проделайте упражнение 6-8 раз каждой ногой.
Упражнения стоя:
Поставьте ноги на ширину плеч, затем слегка согните левую ногу в колене. На выдохе сделайте наклон вправо, при этом потянитесь к ступне выпрямленными руками. Затем согните в колене правую ногу и потянитесь влево. Повторите упражнение по 6-8 раз в разные стороны.
Встаньте прямо, сцепив кисти на затылке, локти расставьте в стороны. На выдохе потяните локоть к колену и одновременно поднимайте согнутую ногу вверх. Проделайте упражнение 8-10 раз.
Поставьте правую ногу, согнутую в колене, на стул. На выдохе сделайте наклон вперед, стараясь коснуться пола. Меняйте моги, повторяя упражнение 6-8 раз.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Развернув корпус, согните ногу в колене и сделайте широкий выпад вперед, стараясь в это время выдохнуть воздух. Проделайте упражнение, развернувшись в другую сторону.
Повторите 8-10 раз.
Обопритесь руками о стол. Поднимите прямую левую ногу и одновременно потянитесь вперед прямой правой рукой. Потом проделайте то же правой ногой и левой рукой.
Повторите упражнение 6-8 раз.
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 15:05 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Ножки, будьте здоровы! Как победить варикоз
http://health.passion.ru/l.php/nozhki-b ... arikoz.htm
Сосудистые звездочки, боли и тяжесть в ногах, отеки по вечерам – все это признаки заболевания вен. Что же такое - «варикозная болезнь»? Варикозная болезнь – это заболевание сосудов организма, при котором в стенках венозных каналов образовываются выпячивания из-за нарушения работы клапанного аппарата. В местах выпячивания идет усиленное прилипание элементов крови к сосудистой стенке и образование тромба.
В отличие от артериальной, венозная кровь движется снизу вверх при помощи специальных клапанов. Надо отметить, что варикозная болезнь – это поражение всех вен организма, но чаще всего проявляется она именно на ногах.
Что же может привести к этому заболеванию?
Прежде всего, стоячая работа (опасны именно те моменты, когда человек просто стоит - не ходит, не сидит), во время которой сосуды ослабевают, и начинается их деформация, первыми признаками которой являются отеки ног по вечерам и единичные сосудистые звездочки.
Не менее значимой является генетическая предрасположенность у людей, чьи близкие родственники страдают варикозной болезнью (ВБ). Еще один неблаготворно влияющий на сосуды фактор – это беременность, период менструации и пристрастие сидеть, закинув одну ногу на другую.
В этот список можно приписать еще многие факторы: курение, частый прием алкоголя, травмы, системные и эндокринные заболевания, поражения печени, частые запоры …
Профилактика ВБ – это движение, движение и еще раз движение.
Плюс отказ от вредных привычек, таких как: переедание (лишний вес дает дополнительную нежелательную нагрузку на ноги), курение, прием алкоголя и более сильнодействующих веществ. Утягивающие колготки также снижают риск развития ВБ.
Существует мнение, что для избежания ВБ следует давать больший отдых ногам и меньше ходить – это не правильно. Только во время пассивного стояния и очень длительного сидения, особенно в неудобных позах, идет застой крови со всеми вытекающими нежелательными последствиями.
Однако чрезмерные нагрузки также могут повредить. Если все-таки ваша работа связана с длительным стоянием, то старайтесь переносить вес с одной ноги на другую, приседать.
При сидячей работе постарайтесь хотя бы десять минут в час походить или делать легкую разминку, вставая со стула.
Гимнастика для вен
1. Самое простое упражнение для людей, страдающих болезнями вен, это велосипед. Лежа на спине, вращайте ногами, крутите воображаемые педали. Начав с 1-2 мин, увеличивайте время.
2. Исходное положение: руки вдоль туловища, ноги вместе. Сделайте глубокий вдох, поднимаясь на носочки. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 10-15 раз.
3. Шаги на месте. 3-5 мин походите на месте, не отрывая носки от пола.
4. Шаги сидя. Проделать те же самые шаги (не отрывая носочки от пола) сидя на стуле.
5. Еще одно упражнение, которое можно выполнять сидя, например, на работе. Носком ноги пишите в воздухе цифры или буквы.
Что делать, если болезнь не обошла вас стороной?
Всем страдающим ВБ необходимо носить специальные колготки для придания тонуса сосудам и обратиться к врачу. Есть несколько методов лечения.
Первый и наиболее распространенный – это медикаментозное лечение венотониками и ангиопротекторами в таблетированом виде (Флебодия, Детролекс, Троксевазин) плюс местное нанесение мазей с антикоагулянтами (Троксевазиновая, Гепариновая).
Так же один из популярных в нашей стране методов – это удаление пораженных вен. Показаниями для него являются: тромбофлебит (особенно глубоких вен бедра), снижение качества жизни за счет сильных болей и отеков, прогрессирование процесса, несмотря на проводимое лечение.
Следующий метод лечения – склерозирование варикозно расширенных вен. Этот метод заключается во введении в сосуд специального вещества, вызывающего тромбооразование и последующий фиброз с восстановлением стенки сосуда.
Показан именно вам этот метод лечения или нет, может решить только врач, но есть общие противопоказания для него – это заболевания кожи, большой жировой слой в месте прохождения сосуда, склонность к аллергическим реакциям и аллергия на склерозирующее вещество.
Одним из методов лечения ВБ является CHIVA-метод, не требующий медикаментозного или хирургического вмешательства и дающий хорошие результаты (перетягиваются определенные участки сосуда для нормализации давления и кровотока в другой его части). Однако эффективен он только на ранних стадиях заболевания.
Неплохие результаты дают гирудотерапия (лечение пиявками), лазерная и радиоволновая терапия.
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 15:11 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Здоровые ноги
#77
http://health.passion.ru/l.php/nozhki-b ... arikoz.htm
Лучший способ укрепления ног - ходьба. Во время ходьбы улучшается обмен веществ, активизируется мышечная деятельность, улучшается кровоснабжение. Однако, длительная ходьба приводит к перенапряжению мышц, застою и накоплению молочной кислоты, что вызывает резкие боли. Для поддержания ног в хорошем состоянии недостаточно содержать их в чистоте. Необходимо выполнять упражнения для капилляров, для очищения клеток и для насыщения их энергией.
Надо следить, чтобы стопы были всегда теплыми, розового цвета. Упражнения эти легко выполнимы и не занимают много времени. Проснувшись утром, потянитесь в постели три раза. Затем, лежа на спине, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30-60 движений "золотая рыбка", как это делает во время плавания рыбка, - из стороны в сторону. Упражнение освобождает клетки от накопившихся шлаков.
Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги, потрясти ими в воздухе 30-60 раз. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды. Лежа на спине, соединить ладони и стопы. Сделать несколько движений руками от груди, а ногами, согнутых в коленях, скользить по постели. Затем сесть и хорошо, до горяча растереть стопы ладонями рук.
Наиболее распространенным поражением стоп является ПОТЛИВОСТЬ, иногда с резким неприятным запахом, иногда с зудом. Но этих неприятных проявлений может и не быть. Как правило, люди считают, что ноги у мужчины должны потеть и не лечат их. А между тем, даже в тех случаях, когда потливость сама по себе не беспокоит, она оказывает отрицательное влияние на защитные силы организма: появляется неустойчивость к сквознякам, повторные простудные заболевания и, если своевременно не заниматься оздоровлением стоп, дело может зайти далеко - вплоть до хронической пневмонии, бронхиальной астмы и др.
Чтобы избавиться от потливости ног, рекомендуется в течение 3-4 дней (если понадобится и более) тщательно мыть ноги в горячей воде мочалкой с простым мылом. Хорошо протереть намыленной мочалкой между пальцами и под пальцами и всю стопу. Потереть кожу пемзой или почистить безопасной бритвой отмершие слои кожи. Обсушить или вытереть досуха и смазать своей ладонью, смоченной в виноградном уксусе, стопы и межпальцевые пространства. После лечения надо надеть или новую обувь, или хорошо продезинфицированную, старую.
Если стопы поражены ГРИБКОМ, имеются на коже ТРЕЩИНКИ, ЗУД, ШЕЛУШЕНИЕ и общепринятые методы лечения (микосептин и др. мази) не помогают, попробуйте лечить ноги ваннами из травы вероники: два стебля на 1 литр воды кипятят пять минут и парят ноги 10-15 минут. Курс лечения зависит от тяжести заболевания от 3-х до 15-ти ванн. Если по каким-то причинам вам не удастся применить этот рецепт, то используйте ножные ванны в молочайном настое. На ведро крутого кипятка кладут пучок молочая (100-150 г), настаивают до тех пор, пока температура воды становится терпимой для ног. Напаривают ноги перед сном.
На ночь хорошо обертывают стопы шерстяными повязками (платок, кашне и т. д. ). Трещины под пальцами быстро заживают от смазывания растительным маслом. Кстати, смазывание стоп растительным маслом и соком очень полезно для кожи стоп и, кроме того, для всех внутренних органов, с которыми стопы тесно связаны.
Нередко люди страдают от НАТОПТЫШЕЙ - уплотнений кожи стоп, которые мешают свободно ходить, вызывают боль, жжение. Чаще всего эти ороговевшие участки кожи распаривают и счищают безопасной бритвой, но они после этого образуются вновь. Если же применять соленые холодные ванны, то ороговение рассасывается и вновь не возникает. Такая ванна готовится из 1-й столовой ложки каменной соли на литр холодной воды. Опускаются в ванну обе ноги, если даже поражена только одна нога.
Ванна снимает боль, жжение, делает мягкой кожу. Продолжительность ванны от пяти до 25 мин. Количество ванн зависит от рассасывания, т. е. надо сделать столько ванн, сколько требуется для полного выздоровления. Эти же ванны полезно сделать для снятия усталости и укрепления внутренних органов, особенно бронхов и сердца, но после ванны ноги не вытирать, а 10-15 мин. походить по земле или горячим камням. Если Вы живете в многоэтажном доме и спускаться вниз Вам не всегда удобно, заведите себе плоский ящик, который наполните или каменной солью, или галькой и выполняйте процедуру во время утреннего туалета, бритья и т. д.
Многие люди страдают от МОЗОЛЕЙ на пальцах. Кроме болей, которые они причиняют люди, особенно женщины, ограничены в выборе обуви. Существует бесчисленное множество способов сведения мозолей. Назовем наиболее эффективные.Во всех случаях перед наложением повязки необходимо мозоль распарить. Наиболее доступные способы:
- наложить повязку из размягченного простого мыла на зеленом листе сирени. Повязки менять каждый день, число этих повязок определяет сам больной по состоянию мозоли.
- на распаренную мозоль накладывают повязку из свежего клея, собранного с дерева яблони, вишни, абрикоса.
- повязка из свежего сока клещевины. Тщательно мыть руки после и во время приготовления сока, следить, чтобы брызги не попали в глаза. Это ЯД и вызывает сильное жжение.
- повязка из серых мокриц. 3-4 мокрицы раздавливают и кладут их ТОЛЬКО на мозоль, здоровую ткань защищают, вырезав из клеенки или картона кружок, в центр которого помещают мокриц. Повязку не снимают 3 дня. А через три дня вместе с повязкой отторгается мозоль.
Много хлопот доставляют РАЗРОСШИЕСЯ КОСТОЧКИ у больших пальцев стоп: деформируется стопа, становится болезненной ходьба. Столь же неприятны и ШПОРЫ, образующиеся на пяточной кости. Природа этих костных разрастаний одна и та же - нарушение обмена веществ. Чтобы облегчить ходьбу и снять боль, на косточки надо положить кусочек фольги (серебряная бумажка).
Косточки хорошо рассасываются от употребления в пищу намагниченной воды. На водопроводный кран надевают магнитотрон на 2-3 месяца и используют эту воду для приготовления пищи, для чая, просто пьют. Соли уходят постепенно, безболезненно, день ото дня ноги беспокоят все меньше. Конечно, отложение солей, если не изменить диету, будет происходить снова.
Поэтому, наряду с лечением косточек, надо очищать весь организм. Этому способствует очистительные клизмы, бег, массаж, обливание и обтирание, намагниченная вода. Местно на увеличенные косточки можно накладывать компресс из прополиса. Кусочек прополиса размягчают рукой, придают форму косточки и накладывают сухую повязку на всю ночь. Самый доступный способ лечения косточек - смазывание голодной слюной. Утром, натощак, когда еще не полоскали рот, смазывают косточки слюной, в том числе и пяточные шпоры. Хорошо зарекомендовал себя способ лечения зубной пастой "Поморин".
Ноги хорошо напаривают (до покраснения кожи), затем хорошо вытирают, немного ждут, пока ноги после вытирания снова станут влажными, вытирают их насухо и только после этого смазывают пастой. Она хорошо всасывается и не требуется никаких повязок. Процедура делается перед ночным сном. Обычно 2-х недельный курс помогает избавиться от косточек и пяточных шпор, но может случиться, что лечение следует проводить и более длительное время. Пяточные шпоры также быстро рассасываются, если в носок или чулок под пятку насыпать щепотку красного молотого перца и ходить с ним целый день. Больные уже после первого дня отмечают заметное облегчение, а через неделю-полторы вообще забывают о беспокоящих их болях.
Среди курящих распространено заболевание мельчайших сосудов (капилляров) стоп - ЭНДАРТЕРИИТ или перемежающаяся хромота. Первое проявление поражения - резкая боль в икроножных мышцах, человек вынужден остановиться, чтобы снять спазм и только после этого может продолжать свой путь. Частота возникновения болей увеличивается, нередко приводит к омертвению конечностей. На вооружении медицины имеется много различных препаратов, но они не всегда эффективны, нередко очень дефицитны. Конечно, убедить курильщика бросить курение никто не может, если он в этом находит наслаждение, но, если кто-то окажется в драматической ситуации, мы рекомендуем попробовать теплые ванны из селедочного рассола. Продолжительность ванны от 5-ти до 20-ти мин. Курс лечения 15-20 ванн.
Лечение ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН достигает успеха, если из пищи исключить сладости, кондитерские изделия. Утром натощак и вечером пить по стакану кипяченой воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса и двумя чайными ложками меда. Вену смазывают снизу вверх яблочным уксусом утром и вечером.
Второй способ лечения - смазывать вену собственной мочой, хорошо прогревать на летнем солнце, а затем смывать теплой водой. Каждый раз после очередного мочеиспускания смазывать, прогревать, смывать. Курс лечения 2-3 недели. Здоровые ноги поддерживают здоровье всего организма. Не следует ждать появления какого-то заболевания, чтобы стать внимательным к их состоянию. Прежде всего не следует накапливать усталость в ногах. Снятию напряжения помогают обливания холодной водой, массаж, заземление. Обливать ноги лучше всего из ковша, ведра, шланга, но не из душа.
Сначала обливают левую стопу, затем правую, левую ногу от бедра вниз, а затем правую. После обливания ноги не вытирают, а ходят в течение 15 мин., выполняя какую-то работу. Обливать ноги можно несколько раз в день. Среди множества массажей мы отдаем предпочтение двум. Массаж занимает всего две минуты, но на целый день обеспечивает хорошее самочувствие, его можно выполнять и друг другу и самостоятельно. Указательным пальцем левой руки делают 6 скользящих движений от середины точки подошвы стопы к внутреннему мыщелку.
Двумя руками обхватывают нижнюю часть голени и делают 20 поглаживающих движений по направлению к коленному суставу. Двадцать поглаживаний от коленного сустава до паха по передней и задней поверхности бедра. Тридцать обхватов рукой от кончиков пальцев стопы, постепенно передвигая руки по направлению к паху. Этот массаж делают утром и вечером. Он занимает всего семь минут и сочетается с массажем обеих рук. Общеукрепляющим и оздоровительным воздействием, способствующим повышению защитных сил организма, служит массаж пальцев кистей и стоп. Массаж начинают с основания пальца к ногтю. На каждом суставе 3 нажима сначала сверху вниз, а затем с боков.
Закончив массаж пальцев рук, переходим на левую стопу, а затем на правую. В течение дня на поверхности тела скапливается статическое электричество, которое делает ноги тяжелыми, вызывает различные болезненные ощущения. В таких случаях вокруг ноги (в области голеностопного сустава) завязывают один конец оголенного электропровода (лучше медного), другой конец которого привязывают к батарее или водопроводному крану. Продолжительность процедуры до наступления ощущения облегчения тела или прохлады, стекания. Второй способ. Стать на землю босыми ногами на 1-2 мин. и сделать вдох через нос, глоток и выдох через вытянутые трубкой губы. Во время вдоха произнести: "Посылаю в голову". Второй вдох, глоток, выдох, мысль "Посылаю в легкие и сердце". 3-й - в живот. В заключение сказать: "Желаю себе и всем людям здоровья".
Много хлопот и неприятностей приносят ИСТЕРТОСТИ кожи ног. Лечение проводится путем смазывания поврежденной кожи. У тучных людей часто образуются опрелости в паховых складках. Для их уничтожения лучше всего несколько раз в день промывать эти места остуженной кипяченой водой. Хорошо помогает и подсолнечное масло. Его нагревают в водяной бане(масло наливают в пузырек и ставят в кастрюльку с водой). Охлаждают и используют для лечения опрелостей.
Нередко на коже образуются БОРОДАВКИ. В народной медицине применяют много методов. Вот некоторые из них. Разрезают яблоко или картошку на две половинки, каждой из которых трут бородавки. Смазывают их мочой. Лечат соком травы чистотел.
ОБМЕННЫЕ АРТРИТЫ, как правило, развиваются к 30-ти годам. В начале человек ощущает острые, но кратковременные боли, а затем ограничение подвижности коленных суставов, изменения их формы. Женщины испытывают боль при ношении обуви на высоком каблуке, становится мучительным спуск и подъем по лестнице. Уже при первых симптомах необходимо обратить внимание на работу кишечника, диету и психогенные загрязнения.
Даже при нормальной работе кишечника (нет задержек стула, нормальный аппетит, нет болей в животе) необходимо провести курс очистительных процедур с помощью клизм, они необходимы, особенно если имеются отклонения в деятельности желудочнокишечного тракта (поносы, запоры, отрыжки, боли в животе, скопление газов и др. ). Лучше всего провести промывание по 4-х недельному курсу. Промывание делать обычной водой (температура 39-42 гр. ). Количество воды на одну процедуру 2 литра.
Чтобы не вызвать привыкание к клизме, процедуру надо делать в одно и тоже время или после естественного стула. Из пищи исключить жареное мясо, рыбу, мясные бульоны, сухие вина, шоколад, сахар, соль, острые блюда. В повседневной жизни надо знать и помнить, что самым главным источником коленных суставов являются "психозанозы": грубость, неуважение, оскорбления, ругательства, несправедливость и пр. Ядовитые стрелы нашего некорректного ощущения прежде всего поражают сердце и коленные суставы.
Зная это, не пользуйтесь сами и не давайте повода своим близким для метания ядовитых стрел(слова, мысли), ибо повреждения получает не только тот, кому посылают, но и тот, от кого исходит грубость, хамство, наглость и другие негативные действия. Поврежденные суставы успешнее всего лечатся на фоне психоэмоционального покоя. Средств, применяемых для выведения солей, много, и все они оказывают положительное действие лишь в том случае, если больной верит в данный метод. Если же, приступая к лечению, человек испытывает неуверенность, выздоровления не наступит, как бы долго Вы не применяли метод.
Мы советуем начинать лечение с простейших методов. Например, если Вы носите серьги и никогда не расстаетесь с ними, попробуйте отдохнуть от них. Как только снимете серьги, цепочку, перстни, сразу почувствуете облегчение, а если не будете надевать их 1-2 месяца, боли в суставах пройдут. Постарайтесь в это время попить мочегонный отвар брусничного листа или медвежье ушко, полевой хвощ или мочегонный сбор. Можно пить чай с молоком. Есть землянику или клубнику или пить чай из их листьев.
Вы, наверное, обратили внимание на стройность стоп у индийских племен. Они не случайно надевают на голени браслеты. Наши женщины вряд ли знают, что несомкнутый браслет снимает тяжелые биоэлектрические заряды и, таким образом, оздоравливает. Если Вы хотите избавиться от солей в суставах левой ноги, надевайте на голень правой браслет. У нас не принято носить браслеты на ногах, поэтому носите его дома или надевайте, ложась спать. Через месяц Вы отметите полное рассасывание солей или значительное облегчение.
Если левая нога у Вас здоровая, все равно браслет надо надевать через месяц на правую ногу, не снимать его в течение месяца. Надо сказать, что браслет должен быть из "вашего" металла: у кого серебро, у кого золото, медь, олово, свинец, железо, алюминий, или из естественных минералов: сердолика, кораллов, янтаря, жемчуга, агата, граната, аметиста и др., даже обычной гальки. Браслет вполне могут заменить бусы. Испытанным средством надо считать коровье молоко с каменной солью.
В стакан неснятого молока кладут столовую ложку соли. Кипятят 15 мин. Перед лечением применяют гигиеническую ванну и на ночь смазывают места отложения солей (суставы, позвоночник и т. д. ). Смазывают утром и вечером. Появляется сильное потоотделение, но купаться можно через 3 дня от начала лечения, через 3 дня мыться можно, как Вы привыкли. Курс лечения 30 дней, 10 дней перерыв, всего три курса, но чаще всего уже через месяц больные чувствуют себя хорошо. Во время лечения могут появляться неприятные ощущения в области сердца, но прекращать лечение не следует.
Прекрасные результаты при ОБМЕННЫХ АРТРИТАХ получают от применения спиртовой настойки из 200 г. корня переступеня (брионии белой) и 500 г. водки. Корень измельчают, заливают водкой и настаивают в течение 12 дней в темном месте. Настойку втирают в течение 5 мин. ежедневно в коленные суставы, стараясь надавливать на ткани (разминать отложения солей). В процессе втирания соли выкатываются из кожи. Соли отходят с болью, надо потерпеть и не бросать начатое лечение.
ОТЕКИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ зависят от состояния капилляров. Спазм, загустение мельчайших сосудов приводят к нарушению межклеточного обмена. Чаще всего отеки ног-это проявления заболевания сердца, печени, почек или сосудов. В таких случаях надо лечить основные заболевания. Если же отеки местного происхождения, надо промыть кишечник-это способствует выведению застойной жидкости из организма. Можно приготовить отвар из белой редьки: 400 г. на 1 литр воды с одной чайной ложкой соли, кипятить 10 мин. Остудить и пить, как воду.
Несколько слов об ЭКЗЕМАX. Замечено, что кожа успешно оздоравливается промыванием кишечника и лечением натуральным морковным соком. Пить свежеприготовленный сок ежедневно по нескольку стаканов.
Ирина Сенченко (Soft)
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 15:15 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
http://www.devushkam.su/health/edemas-legs.html
Отек конечностей, а также тела чаще всего появляется в результате наличия в организме венозной или лимфатической недостаточности.
Если человек страдает глубоким флебитом, то основным симптомом будет отек. При этом кожа покрасневшая и воспаленная. К ней очень больно прикасаться. Чтобы хоть как-то снять отеки ног можно посоветовать полежать, положив их выше головы. Однако, это только временная мера.
Если в организме нарушен отток лимфы, кожа становится мягкой, затем плотнеет. Отек конечностей становится постоянным. Это и есть так называемая слоновья болезнь.
Летом часто отекают ноги. В жаркое время это следствие расширения кровеносных сосудов.
Если у вас отекают ноги после долгого стояния и при этом страдает область крестца и поясницы, особенно лежа, набухают вены на шеи, опухает брюшная полость, то это могут быть проблемы с сердцем и печенью. И поможет только всесторонний медицинский анализ и последующее лечение.
Причиной отека ног может быть нарушение работы почек в том случае, если это сопровождается утренним отеком лица и припухлости легко перемещаются под пальцами.
В деле лечения отека ног, если причиной являются застойные явления в лимфатической жидкости, поможет ручной или аппаратный лимфодренаж. Благодаря нему улучшается отток лимфы от конечностей, улучшаются обменные процессы. Еще один эффективный метод в борьбе с отеками конечностей - это криотерапия.
Лечение отека ног можно проводить дома, но только после консультации с врачом. Это могут быть ванночки с морской солью или сухой горчицей (1 ст. ложка на 1 литр воды). Также поможет народный метод. На ноги надеваются хлопчатобумажные мешочки и заполняются березовыми листьями. При этом ноги сильно потеют. Каждые 3 – 4 часа меняй мокрые листья на свежие.
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 15:18 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
ОТЕЧНОСТЬ НОГ
С. Василенко
http://www.top-personal.ru/issue.html?1568
Вот и закончился тяжелый трудовой день. Душа и тело жаждут покоя, а на ногах, будто пудовые гири. Целый день просидела, а такое ощущение словно пробежала тысячи километров. С утра ваши ножки выглядели гораздо привлекательнее, а сейчас напоминают слоновьи лодыжки». Знакомое чувство?
От отеков ног страдают как мужчины, так и женщины, причем последние гораздо в большей степени (сказывается неудобная обувь на высоком каблуке — стремление к красоте граничащее с фанатизмом).
Причина такого феномена проста — сидячий образ жизни. Он является серьезным фактором для развития множества заболеваний. Отсутствие изначально запрограммированного природой движения является главным условием появления застоя крови в сосудах нижних конечностей, со временем вызывает тромбозы и варикоз. Отечность ног также может быть следствием сердечно#сосудистых или почечных заболеваний, патологий лимфатической системы или суставов, результатом застуживания конечностей. Однако современные люди либо плохо информированы об этом, либо полагаются «на авось». Все говорят о здоровом образе жизни, однако следовать ему может не каждый. Шутка ли, после трудового дня отправиться на тренировку в спортзал? Или на танцы? Хотя бы в течение тридцати минут поделать несложные упражнения? Нет, конечно, легче всего сесть на диван перед телевизором и заниматься пассивным времяпрепровождением следующие пару-тройку часов. Сотрудники офисов не позволяют себе размяться даже во время обеденного перерыва, просматривая почту и, одновременно, жуя бутерброд. Своими исследованиями московские ученые доказали, что у 62% их респондентов были выявлены различные заболевания вен. «Частота встречаемости их у женщин составила 67,5%, а у мужчин — 50,4%» . С возрастом количество венозных патологий растет, а у людей с сидячим образом жизни увеличивается в разы.
Зная об этом, многие организации приобретают для своих сотрудников абонементы в спортзалы, заставляют проходить ежегодную диспансеризацию, грамотно оборудуют рабочее место служащих, прикованных по долгу службы к компьютеру.
Успешность той или иной компании зависит от нескольких критериев: высокие прибыль и производительность, удовлетворенность потребителя и сохранение производительности труда сотрудников.
Здоровье персонала коррелирует со всеми четырьмя факторвми. Если сотрудник редко болеет, ведет здоровый образ жизни, то потребность в его замене исчезает. А если наоборот? Понятно, что на освободившееся место может прийти менее опытный человек, на обучение и адаптацию которого нужно затратить дополнительное время и материальные ресурсы…
В советские времена для детей в школе, сотрудников организаций и работников производства устраивались физкультминутки. Сейчас эта полезная привычка канула в Лету, что довольно печально. Однако не все потеряно!
Давно известно, что легче предотвратить болезнь, чем потом ее лечить, поэтому все сотрудники офиса без исключения должны хотя бы раз в год обязательно проходить диспансеризацию. Кроме того, при появлении первых признаков отечности подходит ношение специальных утягивающих колготок — лечебного трикотажа (они способствуют нормальной циркуляции крови). Нужно только выбрать степень утяжки, однако сначала все-таки необходимо посоветоваться с флебологом. Врач проведет обследование и выяснит причину отечности в конкретно вашем случае. Необходимо также носить удобную обувь — да, истина, знакомая каждому, но почему же тогда мы пренебрегаем этим правилом?. Целый день на высоком каблуке — и вам обеспечены отечность ног и ноющие изматывающие боли вечером (если все же с любимыми туфельками не хочется расставаться, выберите «режим» для их ношения, например, дойти до работы в свободной обуви, а потом переобуться, либо наоборот).
Основная проблема современного делового человека — нехватка времени, поэтому часто о собственных ногах мы вспоминаем слишком поздно. Хотя и у этой, казалось бы, безвыходной ситуации есть решение. Представьте себе: утро, вы только что проснулись. Пожелайте себе доброго утра и позвольте себе потянуться. Это взбодрит организм, поможет проснуться. Поглядите на свои ножки, подвигайте ступнями к себе, от себя. Пошевелите пальчиками. Хорошо бы, конечно, сделать полноценную зарядку, но если времени с утра нет — не беда, мы его наверстаем!
Дальше — дорога на работу. Вот вы преодолели «толкучку» в транспорте и «пробку» на пути в офис. Добрались! Садитесь в свое родное кресло…Сидеть тоже нужно правильно, тогда и проблем с ногами будет меньше. Во-первых, поставьте ноги ровно на пол. Нельзя опираться ими на крестовину кресла. Во-вторых, плотно прижмитесь к спинке сиденья. Если приходится отклониться в сторону, не делайте это резко. Нельзя скрещивать ноги, когда сидишь прямо. В-третьих, подниматься из-за стола нужно без резких движений, мягко. Чаще меняйте позу, это полезно для здоровья.
Сидя за столом тоже можно делать зарядку, причем так, что никто и не догадается об этом. Вот несколько несложных упражнений:
1. Руками сильно сжать края стула, по очереди вытягивать вперед ноги.
2. Согнуть ноги в коленях, поставив стопы параллельно друг другу. Приподнимать пятки по очереди и вместе.
3. Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Сгибать-разгибать стопы по очереди и вместе.
4. Положить ногу на ногу, делать стопой круг в одну и в другую стороны. Поменять ноги.
Самое простое общее правило заключается в следующем: там, где можно не сидеть, лежите; там, где можно не стоять, сидите.
Но вот рабочий день подошел к концу. Дома самое время дать отдых своим ножкам. Можно сделать ванночку, перемешав 10 л теплой воды и 2 стакана яблочного уксуса. Процедура должна длиться 15 минут. Ноги после нее не вытирать, пусть сами высохнут, а потом надеть носки из натурального волокна.
Благодаря такой ванночке отечность ног заметно уменьшится, а обмен веществ улучшится и проблем со здоровьем станет намного меньше. Можно самостоятельно сделать массаж ног. Начинать нужно со стоп, потом задействовать голено-стопный сустав и голени. Легкими движениями без сильного нажима нужно массировать ноги снизу вверх. Благодаря этому кровь будет циркулировать свободнее. Перед сном лучше всего положить ножки на маленькую подушку так, чтобы они оказались под углом в 45 градусов. Это помогает избавиться от боли и тяжести в конечностях.
Вылечить отечность ног помогает брусничный чай, если заменить им обычный черный. На один стакан воды кладут 1 ч. л. листьев брусники. Применять этот способ можно, если у вас нет аллергии на травяное лечение. Чтобы природные компоненты лучше усваивались, необходимо выпивать настои трав за 10 минут перед едой.
При любой степени отечности помогают березовые компрессы. Необходимо сшить хлопчатобумажные мешочки размером до колена. Нарвать свежих березовых листьев и заполнить ими мешки, засунуть туда ноги. Распределить листья равномерно, чтобы слой в палец толщиной облегал все ноги целиком.
При таком лечении ноги должны сильно вспотеть.
Если через 4 часа листья намокнут, следует заменить их свежими. 1-2 сеансов достаточно, чтобы несильные отеки исчезли. Для людей, у которых отечность больше, потребуется 5-6 курсов березовых компрессов, пока необходимость в них совсем не отпадет.
Как было доказано выше, чтобы устранить отечность в начальной стадии, совсем не обязательно принимать горы таблеток и делать дорогостоящие процедуры. Сложнее избавиться от этой проблемы в ее хронической форме, поэтому ни в коем случае не запускайте этот процесс. Если объединить несколько методов лечения, то можно гораздо быстрее добиться положительных результатов, не дожидаясь развития более серьезных последствий. Не ленитесь заниматься спортом, добавьте в свой рацион больше блюд богатых калием, занимайтесь самомассажем и правильно отдыхайте — вот секреты успеха в борьбе за красивые и здоровые ноги. Успехов!
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 15:21 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Рецепты Ванги - Отеки ног
http://www.nmedik.ru/lechenie/recepty-v ... i-nog.html
В ведре холодной воды растворить пакет каменной соли, затем взять мохнатое полотенце, хорошенько смочить его этой водой, потом отжав, приложить к пояснице. Десять раз повторить процедуру. В результате начинается выделение мочи, отеки пропадают.
При лечении отеков основным правилом является высушивание и выведение излишков из организма больного. Таких больных Ванга заставляла сидеть на солнце или у огня, а также не давала им пить воду. Надо уменьшить количество употребляемой пищи.
Полезной также является рвота, особенно до еды. Пользу приносит и чиханье.
Хорошим средством является отвар клевера, который болгарские знахари дают пить больному каждый день по 60 г.
Можно также варить в глиняном горшке 340 г морского лука в двух литрах вина, до тех пор, пока не испарится одна треть вина. Это лекарство дать больному, начиная с одной столовой ложки, а затем количество увеличивать, доводя до пяти ложек, а потом снова уменьшать до одной ложки.
Можно использовать внутрь и мяту, в количестве примерно 30 г на прием.
Полезны купания в воде горячих источников, в паровых ваннах, а также в воде, в которой варили ромашку лекарственную, ситник ароматный.
Сварить мясистый инжир в воде и примешать к нему одну часть тертого волчьего лыка, две части соды, полторы части дубровника. Давать больному по 1 столовой ложке 3 раза в день.
В качестве присыпки используют соду и соль в прокаленном виде. После смазывания маслом ими посыпают отек на ногах.
Очень полезен сок молочая, которого берут в количестве 3 г и пьют с желтком яйца, сваренного всмятку.
Кроме всего вышеуказанного, Ванга советовала больному двигаться: сначала лежа, затем сидя верхом, а затем ходить по земле. После этих упражнений нужно прогреться на солнце, особенно хорошо – лежа на песке. Очень полезен такому человеку отвар ягод можжевельника.
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Alena

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2009, 15:25 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3500
Cиндром усталых ног
http://www.phlebology.ru/maintenance/syndrome.php
Консультируясь по поводу варикоза, пациенты часто жалуются на чувство усталости, тяжести, боли в ногах в конце дня и на появление судорог в икроножных мышцах - "синдром усталых, или тяжелых ног". В ряде случаев заболевание начинается именно с этих симптомов, и лишь впоследствии выявляются варикозно измененные вены. Помимо перечисленных симптомов недомогание может проявляться в виде отечности нижней трети голени и стопах к концу дня, неприятных ощущений в виде "ползания мурашек" или чувства "жжения".
Появление синдрома обусловлено в основном огромной нагрузкой на ноги: по приблизительным подсчетам, человек ежедневно делает 19 тысяч шагов, преодолевая за год 2 тысячи км, а за всю жизнь - около 150 тысяч км. Результат такой нагрузки проявляется в виде недомогания к концу дня: ноги "гудят", как чугунные, беспокоит чувство онемения, бегающих "мурашек", распирания, тяжесть и боль в ступнях и голенях, а обувь, которая еще утром была впору, к вечеру начинает нестерпимо жать.
Такие ощущения регулярно испытывает более половины взрослого населения: перерастянутые и переполненные вены не успевают пропускать кровь в нужном темпе, избыток жидкости накапливается в тканях, приводя к их отеку и вызывая боль и прочие названные симптомы.
СОВЕТ: Чтобы уменьшить проявления синдрома тяжелых ног, покупайте обувь с супинаторами или вкладывайте в нее специальные ортопедические стельки. Отдайте предпочтение удобным, разношенным туфлям и ботинкам, фиксирующим пятку и голеностопный сустав, на устойчивом невысоком (3-4 см) каблуке. Это снижает риск появления синдрома примерно вдвое.
  • С проявлениями усталости ног полезно регулярно бороться самостоятельно:
  • Короткая прогулка или небольшая зарядка на ночь помогут разогнать кровь по венам и обеспечат спокойный крепкий сон;
  • Ежедневно принимайте по 1-2 драже комплекса поливитаминов с железом, кальцием и другими минералами: недостаток этих биологически активных веществ и макроэлементов вызывает судороги ног и другие проявления синдрома усталых ног;
  • Иногда рекомендуют каждый вечер выпивать по стакану красного виноградного сока;
  • Не ешьте на ночь: пищеварительный процесс активизирует нервную систему, из-за чего во время сна конечности приходят в движение в полном соответствии с пословицей "больная голова ногам покоя не дает";
  • Делайте легкий профилактический массаж голеней, перед тем как встать под душ - руками, специальной массажной щеткой, а после водных процедур - "вытирающими" движениями мягкого махрового полотенца снизу вверх по течению венозной крови. Но - если вены уже расширены, такой массаж противопоказан;
  • Полезно приобрести домашний электростимулятор: слабый электрический ток обладает обезболивающим эффектом, расслабляет мышцы ног и улучшает отток крови по венам.
  1. Для расслабления мышц ног, и восстановления кровообращения выполняйте по вечерам нехитрые упражнения:
  2. Встаньте на ступеньку или порожек, перенесите вес тела на переднюю часть ступни. Спина прямая, ноги не слишком напряжены. Для сохранения равновесия можете вначале держаться рукой за стену. Дышите ровно. Сильно качнитесь назад, стараясь удержать равновесие за счет ног. Затем, медленно считая до 10, вернитесь в исходное положение. Немного отдохните, а затем повторите упражнение еще 2 раза.
  3. Сядьте на стул, расставьте ноги пошире. Вспомните, как двигается сороконожка, смешно перебирая своими многочисленными лапками. Попробуйте и вы изобразить нечто подобное. Начинайте движение с пальцев ног, поджимая их к подошве, а затем разжимая. При этом работать должна вся стопа, имитируя движение волны. Ноги от пола не отрывайте. Закончите упражнение, когда почувствуете, что ноги устали.
  4. Попробуйте пальцами ног поднять с пола монетку - начинайте с самых крупных монет, по мере совершенствования переходите на полтинники, а потом и на копейки.
Зарядка для усталых ног

#77 Движения ногами вправо, влево в разные стороны.
Повторить 15-20 раз.
#77 Упражнение «на цыпочках».
Обеими ногами встать на цыпочки.
Повторить 15-20 раз.
#77 Вставание на пятки.
Повторить 15-20 раз.
#77 Поочередное движение ногами с пятки на носок.
Повторить 15-20 раз.
#77 Обопритесь двумя руками, как показано на рисунке, и, свободно дыша, поднимитесь на цыпочки, а затем опуститесь на пятки.
Повторить 15-20 раз.
#77 Обопритесь руками, расположенными на высоте плеч, о стену.
Затем поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.
Повторить 15-20 раз.
#77 Сидя на стуле.
Ноги вместе и прижаты друг к другу.
Последовательно поднимайте ноги на носки и опускайте пятки на пол.Дыхание свободное. Повторить 15-20 раз.
#77 «Поза ласточки».
При вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки.
При выдохе встаньте в «позу ласточки».
Повторить 15-20 раз.

  • После тяжелого дня хорошо снимают усталость водные процедуры:
  • Снимайте утомление и отеки ежевечерними водными процедурами с морской солью: налейте не слишком теплую воду в ванну до середины икр, растворите 1-2 столовые ложки соли и походите в искусственном "море" 5-10 минут; чередуйте солевые ванны с прохладными ванночками из трав.
  • Добавьте в воду 5-10 капель эвкалиптового масла либо настой, приготовленный по следующему рецепту: Смешайте по 4 столовые ложки листьев перечной мяты и цветков ромашки либо бузины или такое же количество листьев шалфея и тысячелистника. Залейте сбор 2 л крутого кипятка в эмалированной кастрюле, нагревайте 15-20 минут на медленном огне, процедите и добавьте в ванну. Тем же способом можно приготовить настои крапивы, подорожника, мать-и-мачехи, мяты, череды, бузины, липового цвета (взятых по отдельности или поровну) - они отлично помогают избавиться от усталости.
  • Смешайте поровну цветы ромашки, листья сенны, крапивы и подорожника. Заварите столовую ложку растительного сырья стаканом кипятка в керамическом чайнике, настаивайте 15 минут, процедите и вылейте в воду для ванночки.
  • Можно приготовить ванночки со смесью коры ивы белой и дуба, цветками календулы лекарственной, цветками или плодами каштана конского.
  • Приготовьте ароматную ванну, расслабляющую мышцы ног и всего тела, избавляющую от усталости и венозного застоя: чайная ложка ягод можжевельника (он уменьшает боль), по 2 столовые ложки мяты, душицы, цветов и листьев лаванды (свежих или сушеных) - эти травы снимают напряжение. Насыпьте сбор в мешочек из плотной ткани и опустите в горячую ванну. Полежите в теплой воде 10-15 минут. Ноги все еще побаливают? Используйте мешочек с травами вместо компресса.
  • Чередуйте водные процедуры с прохладным душем: направляя струю воды, массируйте ноги снизу вверх, или протирайте ноги кусочком льда с экстрактом или настоем мяты.
При судорогах:
  • Сразу же выполните мини-комплекс упражнений, способствующих хорошему кровообращению в венах ног. Повторяйте каждое движение 4-6 раз.
  • Исходное положение (и. п.) - сидя на полу с сомкнутыми и согнутыми в коленях ногами. Положите ладони на колени и разведите ноги, прижимая их к полу руками.
  • И. п. - то же. Прижмите руки к груди, а ноги вытяните над полом.
  • И. п. - стоя с вытянутыми перед грудью руками. Плавно поднимитесь на носки и медленно опуститесь на пятки.
  • И. п. - лежа на спине с опорой на плечи и локти, руки поддерживают бедра. Проделайте в воздухе упражнение "велосипед".
Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 

Doktor

 Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 18 окт 2009, 00:13 
Эксперт
Эксперт
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2008, 00:21
Сообщений: 3728
Откуда: Днепропетровск

Дорогие форумчане, не читайте женских журналов. Советы должны давать медики, а не журналисты. Советы зав. сосудистой патологи - считаю правильными. Советы народной медицины - под вопросом, советы с женских сайтов - надо делить надвое. Путаются венозная недостаточность и лимфатическая. Есть еще одна важная причина - дисбалонс половых гормонов. У большинства моих пациенток с объемами или спираль стоит или противозачаточные таблетки глотают или расстройства менструального цикла.
Все советы ограничиваются только воздействием на ноги. Простите, а для чего тогда Зуфар выложил схему лимфооттока. Компрессии следует искать выше, кроме того, упускаются важнейшиемоменты, например, насосная функция грудобрюшной диафрагмы, нормализация тонуса мышц тазового дна (а это не только место возле копчика, но и вся промежность) для дренажа застоя малого таза, архиважная функция второго сердца камбаловидной мышцы (массажем в основном разминается икроножная, ее надо растягивать ПИром или расслаблять миофасциальным релизам), подкомпрессия лимфатических узлов или брыжжейки раздутым кишечником, уплотненной головкой поджелудочной железы (заодно убирается компрессия яичников - гормональный статус) и пр. и пр.
Я неоднократно беседовал с нашими ангиохирургами из областного отделения - ничего утешительного в отношении народных средств. Однако мы постоянно пытаемся работать с подобными вено-лимфостазом и почему-то иногда помогает, кроме того, редко, но все таки отеки иногда проходят после лечения печени, аллергии, сердца и почек. Не все так просто как это пишется в женских журналах, глубокомысленные советы часто берутся с потолка и частное мнение выдается за аксиому. Вот и кочуют похожие советы из журнала в журнал и по сайтам. Истина на мой взгляд ближе у флебологов и массажистов, владеющих лимфодренажем.

Вернуться наверх
 Не в сетиПрофиль  

 


Список форумов » Клиентам и пациентам » Он-лайн консультации специалистов


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  выберите форум ------------------ Массаж.Ру    Правила и Объявления    Новости о массаже    Национальная Федерация Массажистов (НФМ) В помощь массажисту    Вопросы о массаже    Нормативные документы для массажиста    Профессиональная этика массажиста    Журнал "Массаж Эстетика тела"    Электронный журнал "Массаж.Ру"    Рассылка Массаж.Ру Виды массажа    Виды массажа    Лечебный массаж    Спортивный массаж    Коррекция фигуры    Антицеллюлитный массаж    СПА    Косметический массаж лица    Детский массаж    Массаж во время и после беременности    Тайский массаж Смежные техники    Остеопатические методы    ЛФК    Народная медицина    Ароматерапия    Аюрведа    Традиционная Китайская Медицина (ТКМ)    Традиционная Тибетская Медицина Клиентам и пациентам    Он-лайн консультации специалистов Обучение массажу    Семинары, мастер-классы    Массажные курсы    Советы специалистам от Доктора.    Встречи массажистов    Делюсь опытом    Конференции    Международный симпозиум массажистов Школа Мастеров    Алтынбаев Зуфар    Заманский Алексей Владимирович    Иванов Александр    Киссельгоф Владимир Ильич    Литвиченко Евгений Михайлович    Лоскутова Надежда Леонидовна    Мочалов Андрей Юрьевич    Рябиков Олег Евгеньевич    Сыромятников Александр Евгеньевич    Сырченко Андрей Игоревич    Таль Дмитрий    Шилин Виктор Степанович    Яковлев Андрей Игоревич Книги, Видео, Музыка, Программы    Книги и учебные пособия по массажу    Книги по ЛФК и другим методам    Книги по остеопатии и краниосакральной терапии    Книги по мануальной терапии    Книги по иглотерапии    Атласы, Справочная литература    Видео по массажу    Видео по ЛФК и другим оздоровительным методам    Музыка для массажа    Ищу книгу    Программы для массажиста Препараты и оборудование для массажа    Масла, растирки, кремы, мази    Оборудование массажного кабинета    Аксессуары для массажа    Фармацевтические препараты Массаж как бизнес    Маркетинг для массажиста    Организация массажного кабинета    Организация работы массажиста    Массаж в Интернете    Реклама массажного кабинета Поиск    Услуги массажа    Массажист ищет работу    Работодатель ищет массажистов    Сдам, Арендую массажный кабинет    Куплю, продам    Обменяюсь массажем    Ищу массажиста    Ищу преподавателя по массажу Массаж за рубежом    Работа массажистом в других странах    Организация своего массажного кабинета    Обучение массажу Не в тему    Технические вопросы    Кафе "On-line" Разговоры про жизнь    Доска бесплатных объявлений    Поздравления    Фотогалерея    Архив  

������-������

Источник: http://massage.ru/forum/viewtopic.php?t=3136

Мнения о Лечение отека ступни левой ноги

  1. 12.02.2015 | uNitySet

    Автор Сообщение Alena

  2. 16.02.2015 | qwertyztw

    Помогите мне нет месячных 22 дня тест отрицательный делала узи ничего. Задержка 14дней, выделения жидкие но.

  3. 19.02.2015 | GuardiaN

  4. 20.01.2015 | Ponya